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行動食と非常食

行動食はエネルギーの補給を目的に、行動中に食べるものです。
長距離を歩く登山では、休憩ごとに糖質を中心とした行動食を取りましょう。 糖質はすぐにエネルギーになるので、シャリバテを防ぐこともできます。 非常食は、予定通りに山行が進まず、ビバークなどをしたときに翌日まで耐えるための緊急用の食事です。
内容は、行動食と同じでいいのですが、行動食とは別に保管し、基本的には使わずに持ち帰るものです。

お勧めの食品

是非とも非常時のために、ザックの底に入れておきましょう。

コンデンスミルク
牛乳と砂糖を混ぜ合わせて煮詰めたものなので、糖分はかなり高い。
チューブ入りのものを使えば、保存にも便利
マヨネーズ
卵、酢、油でできていて、エネルギーが詰まっている
未開封のものは常温で保存できるので非常食にうってつけの一品
栄養補助食品
サプリメントといわれる食品、カロリーメイトとか、バランスウェイトなど。
栄養バランスが考えられていて、しかも保存が効いて軽い。